반응형 퇴근후스트레스줄이는1시간루틴1 직장인 스트레스 해소법 퇴근 후 1시간이 답이다 직장인이라면 누구나 스트레스에 시달리는 순간이 많습니다. 과중한 업무, 인간관계, 잦은 회식과 눈치 싸움까지. 이를 방치하면 불면증, 두통, 소화불량 등 만성적인 문제로 이어질 수가 있는데요.직장인 스트레스 해소법을 통해 하루의 피로를 건강하게 풀어주는 습관이 필요합니다. 직장인 스트레스 해소법 BEST 5 가벼운 산책 또는 햇빛 쬐기점심시간이나 퇴근 후 10~15분 정도의 산책은 뇌의 스트레스 호르몬을 낮추고, 기분을 안정시키는 세로토닌 분비를 도와줍니다.규칙적인 수면 습관수면 부족은 스트레스와 직결됩니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 자기 전 휴대폰 사용을 줄이면 스트레스 완화에 효과적입니다.명상 또는 심호흡하루 5분의 복식호흡이나 명상은 마음의 긴장을 풀어주는 가장 간단한 스트레스 해소법 중 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
