반응형 점심식후졸음1 점심식후 졸음 해결법 오후 집중력을 높이는 똑똑한 습관 점심식사 후 졸음은 많은 직장인들이 겪는 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만 이로 인해 오후 업무의 집중력과 효율이 떨어지기도 하죠. 이 글에서는 점심식후 졸음을 극복하고 활기찬 오후를 보내기 위한 실용적인 해결법들을 소개합니다. 1. 왜 점심 먹고 나면 졸릴까요?식후 졸음은 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다:소화 작용으로 인한 혈류 분산: 음식을 소화하기 위해 혈액이 위장으로 집중되며, 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어듭니다.탄수화물 과다 섭취: 고탄수화물 식사는 혈당을 급격히 올린 후 떨어뜨리면서 졸음을 유발합니다.생체리듬: 오후 1~3시는 인체 리듬상 자연스럽게 졸음이 오는 시간대입니다.2. 점심식후 졸음 해결법 Best 61) 10분~20분 가벼운 산책점심 후 가볍게 걷는 것만으로도 혈액순환을.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
