반응형 자세교정습관1 직장인 자세 교정 및 거북목 탈출, 올바른 자세로 건강 지키기 많은 직장인들이 오랜 시간 앉아있는 업무 환경에서 거북목이나 자세 불균형을 경험합니다. 이 상태가 지속되면 목, 어깨 통증뿐만 아니라 두통, 디스크 질환까지 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 거북목 탈출법과 함께 올바른 자세 교정 방법을 소개하겠습니다.1. 거북목 증상, 이렇게 알아차리세요거북목은 목이 앞으로 나오면서 어깨와 등이 굽는 자세를 말합니다. 주로 컴퓨터 화면을 오래 보는 직장인에게 흔히 나타나며, 주요 증상은 다음과 같습니다:목 통증과 뻣뻣함: 장시간 앉아서 화면을 보고 있으면 목에 통증이 생기거나 뻣뻣한 느낌이 듭니다.어깨 결림: 거북목이 심해지면 어깨 근육에 과도한 긴장이 쌓여 결림을 느낄 수 있습니다.두통: 목과 어깨 근육의 긴장이 머리까지 영향을 미쳐 두통을 유발할 수 있습니다.피로감.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
